Werden Sie fitter, vitaler und gesünder bei Ihnen zu Hause, im Büro oder bei schönem Wetter, idealerweise, im Freien. Für Sie einfach, komfortabel und stressfrei.
Was ist Gesundheitstraining?
Das Gesundheitstraining ist ein aktives Bewegungsprogramm unter professioneller medizinisch-therapeutischer Anleitung.
Unter das Gesundheitstraining fallen Krafttraining, Ausdauertraining, sowie sensomotorisches und funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kleingeräten.
Das Gesundheitstraining ist für jedes Alter geeignet und wird so angepasst, dass es für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, auch der körperlichen Mobilität, geeignet ist. Es werden auch Vorerkrankungen des Kunden berücksichtigt.
Natürlich ist Gesundheitstraining auch sinnvoll und möglich, wenn Sie gesund sind. Dann liegt der Schwerpunkt darauf, dass Sie sich einfach fitter, vitaler und wohler fühlen. Auch zu Vorbeugung von Krankheiten oder Beschwerden bestens geeignet
Das Gesundheitstraining bewirkt, verbessert und beugt folgendes vor:
- die körperliche Leistungsfähigkeit wird gesteigert, die Körperhaltung verbessert.
- der Stoffwechsel wird angeregt und das Immunsystem gestärkt.
- die Stressbewältigung und das geistig-seelische Gleichgewicht werden gesteigert.
- das Muskel-Skelett-System wird gekräftigt und das Herz-Kreislaufs-System aktiviert.
- dem Übergewicht wird entgegen gewirkt und vorgebeugt.
- den sog. Zivilisationskrankheiten (Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Diabetes, Osteoporose und Depressionen) können gelindert bzw. vorgebeugt werden.
- Muskelverspannungen und Schmerzen werden vermindert.
- das Wohlbefinden und die Vitalität wird gesteigert und die Ausstrahlung wird frischer.
Der Ablauf:
Voraussetzung ist eine persönliche Eingangsanamnese mit Tests. Daraus werden gemeinsam mit Ihnen Ziele definiert, die durch das Training erreicht werden sollen. Ich erstelle anhand der Eingangsanamnese Ihnen einen schriftlichen individuellen Trainingsplan.
Sie bekommen ein Bewegungsprogramm, das Ihnen Freude, Motivation und Erfolgserlebnisse bereitet.
Dazu erhalten Sie schriftliche individuelle Ernährungs- und Gesundheitsempfehlungen, die Sie auf dem Weg zu Ihren persönlichen Gesundheitszielen unterstützen werden.
Ein Gespräch zum Zwischentest und der Anpassung des Trainingsplans findet in der 5. und 10. gemeinsamen Trainingseinheit statt.
Sie bekommen durch meine Anleitungen zur gesunden Bewegung und Ernährung, nach 10 Einheiten, die Fähigkeit das Gesundheitstraining selbstständig und sicher weiter durchzuführen.
Es ist empfehlenswert nach gewissen Zeiten (3/6/9/12/18 Monaten) Auffrischungstermine zu vereinbaren.
Was braucht man dazu?
Die Gymnastikmatte, verschiedene Kleingeräte zur Auswahl und Testgeräte gehören zu meinem Inventar.
Sie brauche zum Starten nichts, außer lockerer und bequemer Kleidung.
Tipp!
Es können bis zu zwei Personen am Gesundheitstraining teilnehmen, zum gleichen Preis (nur das Erstgespräch kostet dann 75 €). Bitte geben Sie mir das vorher bekannt, da ich dann mehr Zeit für das erste persönliche Gespräch und die Tests brauche.
Ihr Oskar Wrede
staatlich anerkannter Physiotherapeut und Masseur
dipl. Gesundheitstrainer und Ernährungsberater
Mobile Physiotherapie, Massage und Gesundheitstraining im Raum Langenargen, Friedrichshafen, Tettnang, Kressbronn und Lindau
* Anfahrt in Langenargen, Kressbronn und Eriskirch kostenlos, sonst 5 € Aufpreis.